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改めて思うこと。

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なんかデカくなったなぁ


食べつづける癖が付いてしまったので、
とりあえず間食を減らす努力をはじめました。

腹は減ってないけど何か食べたい…
そんな気持ちを我慢するのは禁煙に似ている…

禁煙の愉しみという本をご存知でしょうか。
禁煙の愉しみ (新潮OH!文庫)禁煙の愉しみ (新潮OH!文庫)
(2000/10)
山村 修

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司書をしている中年男性が「タバコなんかほしくないもん!」と延々強がり続ける本です。
私のバイブルです。
この本の中で、喫煙欲求をやり過ごす事が快感に感じてくるんだったか
とっても楽しいんだったか忘れましたが、そのような事が書いてあります。

禁煙で、一番辛いのは禁断症状が出ていない時なんですよね。
頭痛がしたり吐き気がしたり、めちゃくちゃ吸いたかったりするときは、
気を張っているので、案外我慢できるもんです。
しかし、その禁断症状がふっと消え、気持ちが緩んだ時にうっかり吸ってしまう。

最初の3日くらいは禁断症状が酷いので我慢できるのですが、
1週間くらいすると「我慢できなくはないけどなんとなく吸いたい」という状態が
何時間もずーっと続く事になります。

その状態が、この「腹は減ってないけどなんとなく食べたい」状態に似ている…

この著者のように、その喫煙欲求や食欲を改めて自覚し、
カラダの中に充満させて抜けていく様子をイメージして遊んでいると、
それがだんだん快感に変わってくるのです。
心地よいストレスです。

しかし、それが延々休みなく続く…
小さなストレスでも続くと胃に来るんですよね。
禁煙に太田胃散は必須アイテムです。
てことはダイエットにも太田胃散は必須なんでしょうかね?


突然襲ってくる喫煙欲求への対処は人それぞれあるようですが─
水を飲む、お湯を飲む、運動する、叫ぶ、飴を舐める、寝るなど…
味噌汁を飲むのが一番効果的でした。
禁煙の方法を脱・間食に応用しようと思ったのだけど。
でも間食をやめようって時に味噌汁を飲むのはどうなんだろう?



※禁煙に関する部分はあくまで私個人の体感です。
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Comments

     
いえいえ、それでもチロルちゃんはスリムです。
ウチなんて..横から腹肉が..あっ飼い主も一緒だったわ~(-_-;)

タバコ吸わないけど、禁煙方法にフムフムうなずきました。
飴って結構なカロリーなんですよね。
間食止めると3キロは減ると聞いたことあります
でも止められないのですよ~(T_T)
Posted at 2008.01.30 (09:47) by machan (URL) | [編集]
私は意外とカロリーすくないなと思ってましたw
1個10kcal~30kcalくらいでしたっけ?
この感覚じゃマズいですかねw

100キロ↑の人が間食やめたら60キロくらいまで減ったとか言う話ってよく聞きますよねw
machanさんのブログっていつもおいしそうなケーキの写真だらけで見るとつられてしまいますよw
Posted at 2008.01.30 (11:23) by depl (URL) | [編集]
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プロフィール

depl

Author:depl
■チロル
□2006年4月21日生まれ
□オシキャット

2010年8月 4歳 腎不全発覚
発見が遅れたため厳しい状況。

しばらくTwitterに移っていましたが、
記録をつけるためにブログ復帰しました。

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